سبع طرق لمنع تساقط الشعر ، اتبعيها

 نقدم لكن 7 نصائح مهمة يمكنكن من خلالها الحد من تساقط الشعر أو تقليله

 

1- الأكل الصحي:الفيتامين (أ) والزنك والحديد من المواد الغذائية المهمة جدا لتساعد شعرك على النمو ولتمنع تساقطه ، وتتواجد هذه العناصر في: السمك ، الكبد ، البيض ، السبانخ ، الجزر ، اللحوم ومنتجات الصويا ، فتأكدي من توفر هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.
2- قاومي قشرة الشعر: قشرة الشعر من أهم أسباب ضعف الشعر وبالتالي تساقطه ، فإذا كنتِ تعانين من قشرة الشعر فننصحك باستخدام شامبو خاص للتخلص منها ، ولا تنسي تدليك فروة الرأس بالزيت كل فترة بانتظام.
3- الالتهابات الفطرية:الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس مثل القوباء الحلقية (tinea capitis) من المسببات الرئيسية لتساقط الشعر ، فإذا كنتِ مصابة بالتهاب فطري من أي نوع يتوجب عليك زيارة الطبيب حالا لمعالجته والتخلص منه.
4- التوتر: أي حالة جسدية تواجهك اعلمي أنها متصلة بشكل مباشر أو غير مباشر بحالتك النفسية ، إذا كنت متوترة ومجهدة سترين هذا في شعرك- عدد الشعرات المتساقطة سيزيد. لذا ننصحك بالقيام بنشاطات مختلفة مثل أخذ إجازة من العمل أو الذهاب في نزهة ، وبتجنبك للتوتر والإجهاد سترين تغيرا ملحوظا على حالة شعرك.
5- صبغة الشعر:الشامبو والصبغة الملونان للشعر يحتويان على مواد كيميائية ضارة تعمل على تدمير شعرك وتدهور حالته الصحية ، لذلك من المهم تقليل استخدامهما إلى الحد الأدنى مع مراعاة استخدام الماء الفاتر لغسل الشعر بعد وضعهما.
6- افحصي نفسك:صحتك العامة تؤثر على صحة شعرك بالتأكيد ، فإذا لاحظت أن تساقط شعرك في ازدياد وأنت لا تعانين من الأسباب السابقة ننصحك بإجراء فحص طبي للتأكد من أنك غير مصابة بمرض جسدي ، فأمراض مثل السكري قد تكون سببا رئيسيا في تساقط الشعر.
7- اهتمي بشعرك:الإفراط في تمشيط الشعر والتعرض المستمر لأشعة الشمس من أهم أسباب ضعف الشعر وتساقطه ، تجنبي كل ما يجهد شعرك وقومي بحمايته من أشعة الشمس المباشرة بارتداء الطرحة أو القبعات.